Նստած կենսակերպը և համակարգչի առաջ անցկացված ժամերը բացասաբար են ազդում մարդու տեսողության վրա։ Ինչպե՞ս կարելի է պահպանել տեսողությունը և նվազեցնել մոնիտորի վնասը։ Այդ մասին որոշ խորհուրդներ է տվել ակնաբույժ և միկրովիրաբույժ Լուսինե Բեկիրսկա-Թամազյանը
Վարժություններ
Նախևառաջ, ցանկալի է ժամանակ առ ժամանակ պոկվել մոնիտորից և աչքերի համար վարժություններ անել։ Օրինակ՝ այ այսպիսի.
Նայեք պատուհանի վրա որևէ բծի, հետո նայեք դեպի հեռուն։ Վարժությունը կրկնեք 15 անգամ։
Գլուխը չշարժելով՝ ուսումնասիրեք սենյակի անկյունները։
Փորձեք աչքերով քթի ծայրին տառեր կամ թվեր «գրել»։
Մի քանի վայրկյան ամուր սեղմեք աչքերը։ Որպես տարբերակ, մի որոշ ժամանակով ուղղակի փակեք դրանք, թույլ տվեք, որ հանգստանան։
Դուրս եկեք պատշգամբ, նայեք հեռուն, որպեսզի աչքերը կարողանան հանգստանալ և լիցքաթափվել։
Սարքային վարժություններ
Այս վարժությունները կարելի է անել բժշկի կաբինետում, հատուկ սարքավորումների օգնությամբ։ Նրանք նաև նպաստում են աչքերի թուլացմանը։
Աչքի կաթիլներ
Աչքի համար բազմաթիվ կաթիլներ կան, որոնք խոնավեցնում են դրանք կամ էլ քնից առաջ մեծացնում են բիբը։ Բայց դրանք ինքնուրույն, առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու լցնել խորհուրդ չի տրվում, որովհետև հիվանդն ինքը կարող է չիմանալ, թե ինքն ինչ խնդիր ունի և իրեն ինչ դեղամիջոցներ են անհրաժեշտ։
Հիշեցնենք, որ մոնիտորի առաջ անընդհատ նստելն ու նստակյաց կյանքը նպաստում են կարճատեսության զարգացմանը։
- 12:10Իրանը և Հայաստանն Արաքս-Մեղրի համատեղ ազատ տնտեսական գոտի կստեղծեն. Իրանցի պաշտոնյա
- 22:15Լևոն Ալթունյանի խայտառակ «կապրիզը» մարդկային կյանքերի հետ է խաղում. ահազանգում է քաղաքացին
- 12:23Ավանդական չինական բժշկություն. մարդու կյանքը կաթվածի ժամանակ հնարավոր է փրկել
- 13:35Մոտակա 14 տարում մահվան հավանականությունը՝ արյան անալիզի շնորհիվ
- 18:10Խնայեք ձեր երեխաներին՝սմարթֆոնները կուզիկության պատճառ կարող են դառնալ (լուսանկարներ)
- 11:30Աչքերը շատ բան կարող են ասել ձեր հիվանդության մասին
- 11:53Անսպասելի բացահայտում. գեյ տղամարդիկ և բիսեքսուալներն ավելի հաճախ են տառապում մաշկի քաղցկեղով
- 13:20Մարմնի տհաճ հոտը գուժում է ձեր հիվանդության մասին
- 12:41Հայազգի բժիշկ Գագիկ Ավագյանն Ուկրաինայում բուժել է քաղցկեղով տառապող մարդկանց (տեսանյութ)